肾虚应吃什么呢？

　　现在人们的生活压力普遍增大了，也很容易导致肾虚现象的出现，比方说平时老是熬夜，睡眠时间不足，作息不规律乃至饮食不合理等，时间长了都会让肾脏健康受到威胁与伤害，因此在出现肾虚问题后，还是需要尽快做好相应的调理和养护措施的，那么肾虚应吃什么呢？

　　1、枸杞子

　　枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。有肾阴虚症状的女性还可以选择吃一些性平味甘的食物进行调理，比如黑木耳、小核桃、葡萄等。另外，桂圆、黑豆等暖补食物也是肾虚女性的好选择。

　　2、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。可以多多食用龙眼干来补肾。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　3、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　4、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　5、栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　6、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　关于肾虚应吃什么想必大家也都心中有数了，其实很多的食物都具有补肾益肾的功效，平时只要能够适当的食用，改善饮食习惯，不要吃一些对身体有危害性的食物，做到作息规律，劳逸结合，保持一个好的心情，就能逐渐的恢复正常了。