番薯能不能降血糖呢？

　　血糖高是生活中比较常见的一种疾病，而且大部分都是老年人比较高发，这一疾病的患者需要严格的控制好自己的血糖，其实吃番薯就是一种非常好的降血糖的方法，因为番薯是一种粗粮，其中不含有大量的糖分，而且经常吃还能够促进肠胃蠕动，当然除了番薯还有很多的食物都是能够帮助降血糖的。

　　南瓜

　　甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。

　　苦瓜

　　苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

　　薏苡仁

　　性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

　　黑木耳

　　黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

　　紫菜

　　紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

　　山药

　　山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

　　吃这些食物能够帮助有效的降血糖，所以平时老年人可以经常吃一些，而且这些食物孕妇也特别适合吃，要知道很多孕妇在怀孕之后可能都会有身体机能变化的现象，这个时候就有很多人会有高血糖，所以为了预防平时也要注意好，而且这些食物中的营养价值都比较高。