2岁儿童一周食谱安排表是怎样的

　　由于儿童牙齿不停地萌发，不少家长还会添加一些松软的粥、面条等食物，帮助孩子更全面的营养，这时要注意合理的对菜品进行掌握，这样才能让儿童更全面地享受到营养，从而更好地满足孩子们的营养需求。

　　1、早上起床后，第一件事就是给儿童喝热牛奶，8:30左右要保证早餐营养美味，这时候可以选择一些面条、面包等食物，中午的时候可以和大人一起吃，晚上6:00就要及时吃了，这时候可以选择一些蛋类或者谷类进行深加工。

　　2、每天的饮食结构中，要保证谷类杂粮占到100克左右，鱼肉和蛋类要均衡达到35克以上，蔬菜水果各占100克，而油量要控制在15克左右，这一时期儿童的消化器官也在不断完善，开始向成人饮食进行合理过渡。

　　3、午后可为儿童适当增加些应季水果，最好是苹果、香蕉等粗纤维含量较多的食物，在烹饪时，要注意将这些食物做得稀软一些，在早餐时尽量不选那些油炸的食物，比如油条、油饼，用面包、鸡蛋、牛奶来代替。