经期可以吃排骨炖莲藕吗

　　在经期，很多女性身体的免疫力都有下降，而且还流失了大量的气血，所以要及时补充。要在饮食上调理，多吃一些营养丰富，补气补血的食物，那么经期能不能吃排骨炖莲藕？

　　经期可以吃排骨炖莲藕，在月经期间，很多女生经常感觉压力很大，内分泌也容易失调，有时候会影响到正常的血液循环，导致月经不调，所以可以吃一些排骨炖莲藕，可以补充身体流失的很多营养，这对改善月经不调很有帮助。

　　在经期吃莲藕排骨排骨有很多好处，不仅能补血养颜，还能起到滋阴润燥的作用，对于经血量过多的女性，适当吃点，可以预防贫血的发生。吃排骨要注意莲藕炖莲藕做法要注意一些，可选用陶瓷或不锈钢器皿来煮，这样做出来的排骨更好吃。

　　姜片、莲藕、玉米、小排等都可以备上。可将莲藕洗净切条，玉米切成片。将鱼肉放入锅中去腥，再用水焯捞起。将准备好的葱姜蒜末放入锅中，用水煮沸。可先用小火煮半个小时，再加入玉米及藕条，再煮二十分钟，捞出后放凉即可食用。