海带炒土豆片怎么做？来学习详细步骤！

　　海带和土豆是两种非常常见的食物，两种食物的价格都不贵，所以平时都可以吃到，土豆又称为马铃薯，这种食物含有丰富的淀粉，另外蛋白质含量也很高，还含有胡萝卜素等等，最值得一提的是，土豆里面含有多种氨基酸，比如组氨酸、精氨酸、亮氨酸等等，这些营养都是人体所必需的，所以吃土豆是有效补充氨基酸的一种有效途径，很多人平时饮食习惯不好，可能吃出了肠胃问题，但是出土豆对肠胃健康非常有好处，海带和土豆可以搭配一起吃，比如海带炒土豆，制作方法如下。

　　第一、海带炒土豆片做法

　　主料

　　土豆500g

　　海带200g

　　胡萝卜50g

　　青椒50g

　　猪肉50g

　　配料

　　油适量

　　盐适量

　　葱花适量

　　胡椒粉适量

　　耗时

　　准备时间10-20分钟

　　制作时间10分钟内

　　炒海带土豆片做法

　　1土豆切片，海带切片，胡萝卜切片，放入清水泡10分钟捞出

　　2葱花炝锅，放入肉片

　　3然后倒入土豆片，胡萝卜片，海带，大火炒匀

　　4加入青椒翻炒，加入盐，胡椒粉调味即可

　　第二、吃海带的好处：防治甲状腺肿。

　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；

　　第三、吃海带的好处：降压。

　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；

　　第四、吃海带的好处：降脂。

　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；

　　第五、吃海带的好处：抑制肿瘤。

　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用；

　　第六、吃海带的好处：提高免疫力。

　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一；

　　第七、吃海带的好处：利尿、消肿。

　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用；

　　第八、吃海带的好处：预防心脑血管病。

　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。