健康营养粥做法

　　粥是大家的生活中比较常见的食物，但是南方和北方的粥也是不同的，南方人一般喜欢喝口味比较重的粥，比如皮蛋瘦肉粥、虾米粥等，北方人一般喜欢吃八宝粥、银耳粥等，那么健康营养粥有哪些呢？哪种粥才更加有营养，对人们的健康更有帮助呢？我们来具体的分析下吧。

　　淮山瘦肉粥

　　？？？淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个凌晨，第二天起来就不用手忙脚乱了。

　　赤豆百合粥

　　？？？赤豆百合粥是一款甜的营养早饭粥，换一下心味的话，可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生哦！冬季吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。

　　茯苓粳米粥

　　？？？对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款药膳早饭可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人心味加入调味料，茯苓粳米粥作为早饭，为你开展崭新的一天。

　　上述关于健康营养粥的分析与介绍，希望帮到大家，也希望大家可以根据自身的体质来选择适合自己的粥，比如有些贫血的女性可以在粥里边加入一些红枣，这样可以改善贫血的体质的。