西红柿汁减肥的量是多少？

　　现在越来越多的人开始提高自己衣着相貌的关注度。其中最让人们关心的是肌肤还有身材但是身材是可以通过锻炼等方式来改变的，食疗也是一种减肥的不错选择。西红柿汁是一种不错的减肥食疗，那么西红柿汁减肥的量是多少呢？接下来我们一起来了解一下。

　　吃多少？——每天须摄取15毫克以上的番茄红素当你下定决心要开始“晚间西红柿瘦身”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

　　生吃西红柿时夏天瘦身可吃两个大西红柿。红色系（通常大红色、皮硬、不易剥开）要比桃色系（通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开）更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。

　　可饮用一瓶番茄汁。假如想要成效更明显，力荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

　　用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺（分别为80克和60克）。如果是西红柿罐头，可使用1罐（170克）。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。

　　特别提醒：这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不力荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。

　　综上所述，以上就是关于西红柿汁减肥的量是多少的主要内容了。减肥是现在很多女孩子的心声，但是必须要找到正确的方法，因为毕竟人生来都有自己的特征，不需要刻意地去改变的。但是减肥也有好处，就是锻炼了身体有了好身材。