清炖梭鱼的做法

　　梭鱼肉的味道是很好的，鱼肉也应该是我们在平时都会经常吃到的吧，鱼的味道都是很好的，不论怎么做，都是很有营养的，特别是红烧鱼应该是很多人都爱吃的吧，还有就是清炖鱼的味道也很特别，能够很好的保留鱼的营养，下面我们来看看清炖梭鱼的做法，其实也很简单。

　　梭鱼大家在平时吃过吗，这样的鱼是很多人都喜欢吃的，它的肉是很细腻的，蛋白质的含量也是很高的，能够补充身体需要的很多的营养，那么大家了解清炖梭鱼的做法吗，味道是很独特的。

　　用餐人数：3-4人

　　2材料

　　主料

　　1条梭鱼

　　配料

　　适量油

　　适量盐

　　适量姜丝

　　适量红辣椒

　　适量酱油

　　适量醋

　　适量香菜

　　做法

　　1整理好的梭鱼备用。

　　2准备好的调料备用。

　　3倒入底油，放入调料爆香。

　　4放入梭鱼。

　　5倒入酱油。

　　6加入适量的精盐。

　　7加入清水，炖至15分钟，最后加点味素，即可出锅。

　　梭鱼的营养价值分析

　　梭鱼，北方叫红眼鱼、肉棍子。

　　梭鱼属于鲻形目的鲻科。体纺锤形，细长，头短而宽，有大鳞。脂眼睑不甚发达，仅遮盖眼边缘。体被圆鳞。背侧青灰色，腹面浅灰色，两侧鳞片有黑色的竖纹。为近海鱼类，喜栖息于江河口和海湾内，亦进入淡水。性活泼，善跳跃，在逆流中常成群溯游，吃水底泥土中的有机物。体型较大，我国产于南海、东海、黄海和渤海。

　　营养含量

　　热量（119.00千卡）

　　蛋白质（18.90克）

　　脂肪（4.80克）

　　胆固醇（99.00毫克）

　　硫胺素（0.02毫克）

　　核黄素（0.13毫克）

　　清炖梭鱼的做法大家应该知道了吧，其实这道菜的做法是很简单的，也是很容易学会的，大家只要多用一些心就能够很快的学会它的做法，在平时大家都可以去多吃一些鱼，鱼对我们的身体是很好的，特别是孩子要多吃鱼。