长期吃干红枣会怎么样？

　　长期吃干红枣可能会导致便秘的发生几率增加，也有可能会诱发消化不良。每个人的体质不同，所以产生的影响程度会有所不同，要观察自身的情况，如果引起了不适症状，要及时的做针对性的调理。

　　1、诱发便秘：干红枣当中含有的水分比较少，如果长时间的吃干红枣导致体内的干红枣摄入比较多，红枣在吸收和消化的过程中需要吸收肠道内的水分，容易引起肠道内膜壁干燥，并且也会伴有肠道内容物干燥，易出现大便干燥以及排便困难等不适症状。

　　2、诱发消化不良：干红枣如果一次性的吃过量，可能会导致肠道内容物聚集过多，容易引起肠胃道蠕动速度减慢，会影响到营养物质的吸收和分解，容易引起消化不良性的胃肠道胀气以及恶心的症状，也有出现打嗝的可能性。

　　干红枣在吃了以后需要观察自身的情况，如果引起了便秘的症状，可以适当的喝一些蜂蜜水，同时也可以适当的喝一些温开水，饮食上可以吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，能够预防便秘的发生，并且对于便秘的恢复能够起到促进的作用。