银耳莲子红枣汤副作用是什么

　　一、食用银耳莲子红枣汤的副作用

　　其实食用银耳莲子汤是一般没有副作用的，只要不过量饮用，每天都是可以喝的。

　　二、银耳莲子红枣汤的做法

　　主料：干莲子200克、红枣100克、红糖50克、银耳50克

　　做法步骤

　　1、红枣莲子银耳洗净，最好也放两个荷包蛋。

　　2、汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。

　　3、放入莲子和银耳续煮30分钟，最好加糖煮开即成。

　　三、银耳莲子红枣汤的益处：

　　1、提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

　　2、银耳中富含天然胶质，和红枣、莲子一同食用，具有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能够滋润皮肤，美容养颜。

　　3、银耳中所含的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，因此有减肥的作用。

　　4、防止钙的流失，有益于生长发育。所以，红枣莲子银耳汤非常适合儿童及青少年食用。

　　5、银耳中所含的多糖类物质，能够增强人体的免疫力，有补气和血的功效。