蔬菜下奶汤怎么做

　　如果发生了乳汁不足的情况，会让很多妈妈担心，孩子吃不饱可怎么办呢？事实上，有些多食物具有催奶的作用，妈妈们食用蔬菜下奶汤可能会起到很好的效果。

　　1、花生莲藕汤

　　配制花生、莲藕，也可根据口味配适量红枣。接着把所有的材料都整理好，全部放进锅里，加适量的水，先以大火煮开，煮开后转小火，再煮三小时即可。加适量调料，一碗菜下汤下一碗就出锅了！

　　2、菜百搭汤

　　黄豆芽、丝瓜等对许多蔬菜都有起到清热解毒的作用。把这类有催乳作用的蔬菜混在一起，把它煮成汤吃，就能解决母乳不足的问题。只是做这样的汤，最好不要加任何调料，这样就能有最佳的催奶效果。

　　3、木瓜花生汤

　　木瓜和花生也有催奶的作用，这些材料都是经过处理的，用水煮过，煮过后换成小火，再煮两个小时就够了。木瓜花生汤有很好的补充母乳的作用。木瓜还可以起到丰胸的作用，哺乳期期间多喝这类蔬菜，哺乳期后会变胖。