早上可以空腹吃燕窝吗

　　早晨空腹吃燕窝可以为身体提供营养，但是早晨也要注意摄取量，不能摄取过多的燕窝，否则会对胃肠道造成负担。如有不舒服，要及时到医院就诊。燕窝是一种常见的保健食品，经常被精制而成。燕窝含有蛋白质、矿物质、氨基酸、糖等多种物质，具有很高的营养价值，能为人体提供营养。假如早晨空腹吃燕窝，由于胃肠道内还没有其它食物，可让燕窝中的营养优先被吸收。因此若适量食用，能充分发挥燕窝的作用。但是如果摄入过多，就会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，影响消化吸收。

　　早晨空腹时，最好吃对胃肠道不会有刺激，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太凉的食物，以免出现不适症状。平时要注意合理饮食，不能暴饮暴食，早上适量吃燕窝等有营养的食物，这有助于维持一天的耗能。在日常生活中还要注意多锻炼身体，少熬夜，保证充足的睡眠，培养良好的生活作息习惯。