究竟吃什么最美容养颜

　　俗话说得好啊“爱美之心，人皆有之”，现代社会没有那个女生是不爱美的，无论是在朋友圈，还是在百度贴吧里，还是在生活中，处处都有人在讨论吃什么可以美容，吃什么可以养颜，但究竟吃什么是“最”美容养颜的呢？下面我就来给大家讲一讲究竟吃什么是最美容养颜的吧！

　　吃什么最美容养颜

　　豆类是我们日常生活中经常见到的食物，它的种类有很多，而且每种的食用方法都不同。那么你知道豆类的营养价值有哪些吗。你知道吃什么美容养颜吗。今天小编告诉大家这几款豆类拥有养颜的功效，赶紧来看看吧。

　　大豆：

　　大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤。它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。

　　红豆：

　　红豆补心脏。红豆被李时珍称为“心之谷”。红豆含有较多的膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，同时有良好的利尿作用。

　　绿豆：

　　绿豆汤是防暑佳品，绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效，多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害，达到明目美眼的功效。

　　黑豆：

　　之所以黑豆可以乌发，黑豆含铁元素比一般豆类都高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽。尤其值得推荐的是，黑豆泡醋很补肾。（最佳吃黑豆的时间是17:00-19:00）。豌豆中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。

　　中医典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的记载，因此，哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量。

　　此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。蚕豆：蚕豆性味甘平，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃，也不可多吃，以防腹胀。特别需要注意的是，少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血，也就是俗称的“蚕豆黄病”，应尽快送医院救治。

　　我已经告诉大家吃什么是最美容养颜的了，要注意的是每天保持好心情，心态是最重要的，那么大家现在就可以去试一试这种美容养颜的方法了，效果真的不错，好的连你自己都羡慕自己了，这样也会有更多的人羡慕你的好皮肤，也会有更多人向你询问你美容养颜的方法了。