肉吃多了消化不良怎么办好啊？

　　很多人在平时吃饭的时候会比较的挑食，不喜欢吃蔬菜和水果喜欢吃肉类的食物，因为肉类的食物非常的香，里面有一定的脂肪，但是很多人都是因为肉吃的太多，所以会导致肠胃消化不好，容易消化不良，而且容易导致便秘，那么肉吃多了消化不良应该要怎么办才好呢！

　　水果里菠萝、木瓜、山楂含有蛋白酶，都是促进消化特别消肉积的很好食物，可以适当食用。

　　有口臭的，不妨每天喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，适当喝些益生菌饮料也是不错的，还有更方便简单的方法，比如春节过后每天吃点奘灵水苏糖，水苏糖胃肠同调，是可以促进消化，长期服用水苏糖可缓解口臭的症状。

　　再有，也要经常吃些促进消化的蔬菜或水果，如做点萝卜汤，消食化积很好，或者买点萝卜籽（莱菔子）打粉，冲服或做粥，效果也不错。

　　首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服奥美拉唑肠溶胶囊、莫沙必利片之类的药物调理。不能充分的消化食物，特别是蛋白质类，肉类，油腻的食物等。这些蛋白质，肉类就会在肠道有害菌的作用下，产生一些含有氨、硫化氢、粪臭素等成分的异味气体，而这和肠道菌群及一些消化酶的含量有密切关系。所以，想要彻底去除口臭，少吃肉，多吃菜和水果，减轻胃肠的消化负担，才能让胃肠舒畅不发出异味。

　　建议平时一定要调理好自己的饮食结构，吃饭的时候要注意，一口肉三口菜，这样的比例是最健康的，否则肉吃的太多的话不容易消化，尤其是一些猪肉，比较推荐吃的肉类还是禽类，还有鱼肉，都是相对于猪来说比较的有营养的。