适合一岁宝宝吃的零食

　　如今零食是变得越来越多，很多零食都是适合一岁的宝宝来食用，不过家长们还是不要让自己的宝宝们吃太多的零食，这样对于他们的身体发育自然是没有好处，还是要让他们多吃饭，这才可以更好的去成长，适当是可以给他们吃一些干果和糖果之类的零食，这当中也是含有一定的营养成分。

　　糖果

　　糖果是以白砂糖、粉糖浆（淀或其它食糖）或允许使用的甜味剂，食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。

　　小食品

　　小食品花样繁多，大致可归为以下几类：

　　1、凉果蜜饯类：如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等。

　　2、膨化食品类：如虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花等等。

　　3、肉干鱼干类：如牛肉干、牛肉脯、猪肉粒、鱼片等。

　　4、口香糖类。

　　5、果冻类。

　　干果类：如花生、瓜子、开心果、核桃仁、杏仁、榛子等。

　　干果

　　通常指有硬壳而水分少的一种果实（像蒴果或瘦果，如核桃）或晒干后的水果。

　　饮品冲剂

　　通常用来解渴、提供营养或提神的液体。比如：各种咖啡奶茶饮品、各种饮料和饮品冲剂。

　　豆制品

　　豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。主要有豆腐干、绿豆糕、豆浆、豆奶、豆腐脑、红豆糕。

　　海鲜制品

　　如海苔，鱿鱼丝，和各种鱼脯。

　　肉类制品

　　如各种凤爪子、鸡腿、鸭腿、猪肉脯等肉脯。

　　巧克力

　　巧克力里面含有的能量为1870千焦，不宜多吃，吃多了发胖。

　　面包

　　面包也是属于零食的一种，可给脑神经传达信息的食物，建议在早晨使用面包。

　　罐装零食

　　零食的一种，包装方式为罐装。

　　零食可以吃，但必须讲求科学。当前许多儿童吃零食的方法不科学，以致影响了身体发育。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者上床以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标。