红豆薏米燕麦粥的功效有哪些呢？

　　红豆薏米燕麦粥的功效有祛湿健脾、消肿减肥、缓解便秘等，红豆薏米燕麦粥的营养比较丰富，还可以快速被胃肠道吸收。

　　1、祛湿健脾：红豆薏米燕麦粥属于比较常见的食物，一般会使用赤小豆，其中含有非常丰富的蛋白质和各种营养成分，在熬粥之后可以起到利水消肿的作用，薏米和燕麦当中的蛋白质和纤维素都比较丰富，可以将红豆和薏米以及燕麦清洗干净之后放进锅内添加适量清水进行熬制，需要熬制半个小时左右才可以完成，在吃了之后可以促进胃肠道蠕动，还能加快体内的湿气排出。

　　2、消肿减肥：红豆薏米燕麦粥在喝了之后可以起到促进胃肠道蠕动和调理脾胃的作用，同时还能加快身体运化来促进体内的水分排出，其中的热量和脂肪含量比较低，在吃了之后可以增加饱腹感，还能减少其他食物的摄入，对于消肿减肥有很好的作用。

　　3、缓解便秘：红豆薏米燕麦粥具有很高的营养价值，在喝了之后可以起到健脾胃的效果，燕麦和薏米当中的膳食纤维比较丰富，在熬粥之后可以促进营养成分发挥，可以促进胃肠道蠕动来缓解便秘。