女性每天吃个苹果好

　　女性在每天饮食上，都是要合理安排，有很多女性在饮食上，都是比较随意，这样对自身身体是没有任何好处的，随意的饮食，会引发身体各方面问题出现，这对身体健康会有严重威胁，苹果是女性很爱吃的，苹果含有的氨基酸、维生素较多，对减肥有很好帮助，那每天吃个苹果好呢？

　　女性每天吃个苹果好：

　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。

　　在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）；12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。

　　苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

　　苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

　　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。

　　在对女性每天吃个苹果好认识后，女性在每天吃苹果的时候，都是不要过多选择，吃的太多，对身体也是没有太多帮助，吃苹果也不能空腹吃，空腹吃苹果，会引发胃部问题，这点在吃苹果的时候，都是要进行注意的。