蜂蜜的养生功效有哪些

　　蜂蜜的养生功效主要有养胃、润肺止咳、增强免疫力、润肠通便、改善睡眠等。

　　1、养胃：蜂蜜是一种营养比较丰富的食物，当中属于碱性食物，能起到很好的保护肠胃黏膜的作用，可以有效的是胃液当中的酸度降低，对于肠胃具有很好的调整作用，当中的分类，物质有助于食物快速的消化。

　　2、润肺止咳：蜂蜜当中含有的果糖比较丰富，还有人体所需要的抗菌物质以及黄酮类化合物，可以起到很好的清肺润肺作用，蜂蜜当中的枇杷植物营养成分具有很好的润肺作用，还可以缓解咳嗽，能起到很好的滋阴润肺。

　　3、增强免疫力：蜂蜜当中含有的单糖以及氨基酸成分，可以有效的促进细胞质的增殖，还可以起到抗氧化物质，对于体内白细胞能起到很好的增强吞噬能力，可以有效增强身体的免疫力和抗病能力。

　　4、润肠通便：蜂蜜当中的酶类物质以及有机酸可以有效的帮助肠胃消化，并且当中的矿物质可以有效的促进肠胃消化功能，蜂蜜的乙酰胆碱可以有效的加速肠胃的蠕动能力，能有效的预防和缓解便秘。

　　5、改善睡眠：蜂蜜具有安神助眠的作用，主要取决于蜂蜜当中的果糖以及葡萄糖成分，还可以参与神经递质的合成。