芝麻酱能减肥吗？营养专家来回答！

　　现在很多人的身体都偏胖了，在准备减肥之前，一定要了解清楚自己的身体体质情况，因为每个人的体质不同，导致肥胖的原因也不一样，只有找到真正的原因之后，才能有针对性的做出减肥计划，几乎所有的减肥计划都要包括正确的饮食，据介绍，那么大家非常喜欢吃的芝麻酱有没有减肥作用呢？

　　芝麻酱减肥法，效果让人大吃一惊：

　　芝麻酱是生活中常见的，也是平时常吃的一种调味料候。芝麻酱含丰富的铁、钙、蛋白质及不饱和脂肪酸——亚油酸，这在其它食品中是少见的。相传吃芝麻酱可以减肥，那么吃芝麻酱真的可以减肥吗？

　　芝麻酱的热量和减肥功效热量：618大卡（100克）

　　分类：调味品，酱类

　　芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用，全国各地均有生产。

　　吃芝麻酱减肥吗？

　　芝麻酱有黄色和黑色两种，以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。

　　营养价值

　　1、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；

　　2、芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；

　　3、芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；

　　4、芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；

　　5、芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；

　　6、常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。

　　食用效果

　　芝麻味甘，性平；

　　有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效；

　　可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。

　　温馨提示：吃芝麻酱减肥吗？通过上面的介绍，现在应该清楚了吧。