长期的喝咖啡好吗？

　　夏天的温度比较高，稍微一活动，很多人都会出汗，这时候汗水会带走我们身体大量的盐分，所以每天补水是非常重要的，但是，很多朋友可能跟小编一样，不喜欢喝白开水，那么在这个时候，咖啡就成了很好的选择，但是在夏天喝咖啡的时候，也是需要一些注意事项的，那么如果长期喝咖啡，怎么才可以达到既解暑又保健的作用呢？

　　喝咖啡的好处：

　　1、咖啡含有一定的营养成分

　　咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

　　2、咖啡对皮肤有益处

　　咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

　　3、咖啡有解酒的功能

　　酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　4、咖啡可以消除疲劳

　　要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

　　5、一日三杯咖啡可预防胆结石

　　对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

　　6、常喝咖啡可防止放射线伤害。

　　放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

　　7、咖啡的保健医疗功能

　　咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

　　喝点咖啡可以促进我们身体的新陈代谢，可以让我们的消化器官更加的活络，可以对便秘有非常好的缓解作用，而且如果喝醉酒的时候适当的喝一些咖啡，可以加速酒精排出体外，在疲劳的时候也可以喝一杯咖啡，可以很好的消除疲劳，充营养。