蜂蜜有哪些吃法呢

　　每个人对食物都要不同的要求，但是我们只有保证饮食质量才能让身体更加的健康。其中蜂蜜就是最常见的一种食物，它能对身体进行更好的调理，能起到很好的美容养颜和缓解便秘的作用，但是我们一定要掌握好蜂蜜的吃法才能让营养价值展现搭配最好，下面一起了解下蜂蜜有哪些吃法呢。

　　蜂蜜有哪些吃法呢

　　牛奶加蜂蜜做早餐最营养

　　蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。若加上捣碎的黑芝麻，效果更佳。

　　蜂蜜水果沙拉通便美容效果佳

　　这是现代都市年轻人很喜欢的吃法，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

　　蜂蜜柠檬水增强免疫力

　　用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯。对体弱多病，体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。

　　蜂蜜雪梨治干咳

　　将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。

　　山楂蜂蜜茶降血压

　　将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。早晚分服。

　　上面就是对蜂蜜有哪些吃法呢的介绍，通过了解之后我们知道蜂蜜吃法有很多，能满足不同的人对食物的要求，另外平时在生活中一定要注意饮食营养的均衡，并且平时多进行体育锻炼，并且要保证良好的生活习惯。