经常吃什么能养肝

　　大家都知道我们平常吃的很多食物都是需要经过肝脏来代谢的。如果肝脏出现了疾病症状的话，那么我们的身体也就会跟着发生很多的疾病症状。严重的肝脏疾病是可能会让我们的生命受到直接威胁的。所以养护我们的肝脏就非常的重要。那么晚吃什么能养肝护肝呢？下面我们就来说一下。

　　第一，中药。

　　有些中药有养肝护肝，疏理肝气的作用。

　　比如：陈皮、杭菊、枸杞等。

　　日常生活中吃什么可以养肝？

　　第二，主食。

　　主食方面，面食是最好的选择，

　　因为小麦对肝胆有好处，

　　所以可以经常喝喝面条。

　　第三，肉类。

　　肉类中牛肉最好，

　　其次可以选择鱼类，

　　比如：鲈鱼、白带鱼、鲫鱼等。

　　日常生活中吃什么可以养肝？

　　第四，野菜。

　　春天野菜多，所以可以选择几种护肤的野菜，

　　比如马兰头、苜蓿、菊花脑等。

　　第五，调味品。

　　日常生活中的调味品也有不适合吃的，

　　比如醋最好就少吃，

　　酸性的食物会加重肝火旺。

　　但是蒜可以多吃一些，

　　因为蒜可以防止肝火上扬，还有杀菌的功效。

　　养护肝脏一定要从饮食做起，这样才能让肝脏得到很好的养护。上面介绍的这些食物都是能有非常好的养肝护肝的作用。如果能长期使用的话，那么我们的肝脏就能得到很好的养护。这样我们的身体也就会比较少的发生疾病的症状。是很妖的养生保健食物。