猪肉炖白菜这样做，美味不可挡！

　　猪肉炖白菜粉条是东北比较常见的特色菜。准备适量的五花肉，土豆，粉条和大白菜，就能炖出美味的猪肉炖白菜条。在天气比较寒冷的冬天，适当的吃一些有很好的防寒保暖的作用，非常适合在东北地区食用，大白菜的营养价值比较高，尤其是在冬天的时候，成为东北地区比较常见的蔬菜。

　　材料

　　猪五花肉，土豆粉条，大白菜

　　调料：大葱，姜，蒜，八角，花椒，小茴香，酱油，白糖，盐，绍酒

　　做法

　　1、五花肉洗净用刀子刮净肉皮，切大块。

　　2、大白菜洗净切块。

　　3、土豆粉条提前用温水泡软。

　　4、五花肉凉水下锅，烧开，焯水祛除血末，捞出待用。

　　5、锅中做开水加入葱姜蒜、八角、茴香、花椒、烧开。

　　6、烧开后放入五花肉，大火烧开，烹入绍酒。

　　7、烧开后盖盖，改中火烧40分钟，待汤汁变白。

　　8、加入酱油盐、白糖调味。

　　9、捞去葱姜蒜，待五花肉入味大约10分钟，捞出一些肉。

　　10、放入粉条子炖5分钟。

　　11、加入切好的白菜炖3分钟。

　　12、放入捞出的肉搅拌将猪肉，粉条、白菜在锅中拌匀即可装碗出锅。

　　大白菜有哪些营养吃法：

　　1、大白菜含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，有“百菜之王”的美誉。大白菜的营养如此丰富，那么我们就要尽可能的把它的营养发挥出来。

　　2、白菜和豆腐是最好的搭档，豆腐含有丰富的蛋白质和脂肪，与白菜相佐，相得益彰。

　　3、此外，白菜和肉类搭配更是合理的荤素搭配，既可增加肉的美味，又能使肉类消化后的废弃物，在白菜高纤维的帮助下顺利排出体外。

　　4、炒白菜时可以先用开水焯一下，因为白菜中含有破坏维生素c的氧化酶，这些酶在60—90℃范围内使维生素c受到严重破坏。

　　5、而维生素是怕热、怕煮的物质，沸水下锅，一方面缩短了蔬菜加热的时间，另外也使氧化酶无法起作用，维生素c得以保存。

　　6、但白菜不宜用煮、烫后挤汁等方法烹调，会造成营养素大量损失。

　　7、大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。

　　8、更主要的是白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　9、白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进幼儿生长发育的作用。