猪脚炖莲藕汤的做法

　　猪脚是营养价值非常高的食材，具有很强的滋补功效。并且猪脚中含有胶原蛋白，女人经常吃能起到美容养颜的作用。猪脚的做法有很多，猪脚炖莲藕汤就是很经典的一种做法，喜欢的话可以学习下方法自己动手来做。下面就来看看猪脚炖莲藕汤的做法。

　　所需食材：

　　主料：莲藕300g（大条）、猪蹄肉500g、花生100g

　　辅料：生姜片适量盐适量

　　制作方法：

　　1、花生洗去灰尘泡水备用。

　　2、莲藕洗净去皮，削去藕蒂，切片块备用。

　　2、猪蹄去毛洗净，在加了姜片的水中焯水后备用。

　　3、将花生、莲藕、生姜片、猪蹄加上足量的清水，大火烧开之后转中火压20分钟左右。香味四溢。

　　4、食用前加食盐调味即可

　　营养价值

　　每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。

　　另外猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。

　　食用功效

　　1、美容抗衰老：猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。

　　2、促进生长：猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

　　3、改善冠心病：猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。