山药胡萝卜木耳炒肉片怎么做呢？

　　山药是大多数人都非常喜爱的一种食材，山药的口感香脆，营养价值高，可以作为养生保健的滋补食材食用。而要想充分享受其美味就可以尝试制作炒山药这道经典美味，还可以和其他食材同时烹饪，下面就给大家介绍一下山药胡萝卜木耳炒肉片怎么做吧。

　　山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外，尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素，能分解淀粉等物质，若与碱性物质相混合，则淀粉酶作用消失。补而不腻，香而不燥。历代医家盛赞山药为“理虚之要药”。

　　黑木耳有清肺益气、润燥滋补之效。秋季多吃，滋润防燥。黑木耳，色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风彩，而且有养血驻颜，祛病延年。现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。

　　1、将黑木耳泡发，备用。

　　2、准备好所有的食材，胡萝卜切片、红椒切滚刀块、葱切段、姜蒜切片、肉切片，备用。

　　3、把肉片加入料酒，淀粉，生抽，十三香搅拌均匀备用。

　　4、将山药去皮，切片，泡入水中备用。

　　5、炒锅倒入花生油，爆香花椒粒、葱姜蒜，倒入腌制好的肉片，炒至肉片变色。

　　6、倒入胡萝卜片翻炒片刻。

　　7、将山药控水倒入，翻炒至8分熟。

　　8、倒入木耳、红椒块，少许生抽、盐，翻炒片刻。

　　9、关火，撒入少许鸡精，翻炒均均，装盘。

　　小贴士

　　1、山药去皮后，立即切好，泡入水中，不然会氧化变黑。

　　2、木耳和红椒最后放，因本来就可以生吃的，炒几下入味就好。