紫菜热量高吗

　　市场上的紫菜大部分都是干紫菜，热量一般比较高，和同等重量的干紫菜比米饭的热量要高。所以如大量食用干紫菜，而没有进行运动锻炼，就会导致热量在体内积聚，而转化为脂肪，导致肥胖。

　　尽管干紫菜热量比较高，但是平时一次吃紫菜，一般是10g左右，虽然其中还需要添加一些调味品，比如食用油、盐等，但是整体热量不会太高，所以适量吃点干紫菜，加上适当的运动，会使摄取的热量随着身体新陈代谢而消耗掉，一般不会导致人体肥胖。紫菜除了卡路里外，其它营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，适量吃一些能补充身体所需的营养，对身体有好处。

　　平时吃紫菜的时候，可以调汤类。跑步或练瑜伽等运动可以促进肠道蠕动和食物的消化。