喝什么茶治疗便秘

　　便秘、减轻便秘都是通过饮食来预防的。便秘患者在饮食方面要多吃水果和蔬菜，少吃油煎炸和刺激性的食物。所以如果想要治疗便秘，应该多注意调整自己的饮食，今天就让我和你一起分享一下治疗便秘的茶饮。

　　第一：主要食品类：地产上各种应季的五谷杂粮，如燕麦米、荞麦米、玉米、麸皮中的膳食纤维达到18%。如果每天食用500克五谷杂粮或豆类就可以满足治疗所需的膳食纤维。还有，尽量自己加工这种糙米，面粉做主食。土豆、红薯、紫薯、南瓜等含膳食纤维也非常丰富。试验发现，红薯、紫薯对减轻便秘最有效，如果同时饮用一杯益生菌酸奶，效果更佳。其次这是豆粕、麦麸、土豆。他们是一种低卡路里的食物，不会让人变胖。以肉食为主的饺子、包子等。

　　第二：萝卜、芹菜、韭菜、茴香、空心菜、茄子、西兰花、生黄瓜等；香蕉、苹果、梨、葡萄、葡萄、生黄瓜、葡萄、葡萄，原花青素能清除自由基、降低胆固醇、降血压、降血压等多种功能，能促进大肠杆菌合成泛酸、尼克酸、谷维素、核黄素、肌醇、空心菜、茄子、西兰花、生黄瓜等。

　　第三：蛋白质食物富含膳食纤维的当属豆类和坚果食品，鱼、禽肉、蛋、奶及适量的畜肉在治疗和预防过程中，尽量与含膳食纤维丰富的蔬菜、菌藻类、豆制品及杂粮主食在一起配餐，荤素搭配，多以炖、焖、炝、拌为主，少油煎、少油炸，炖菜可用鸡骨、牛尾、脊骨，炖、焖的口感更好，炝、拌菜多用一些健康油脂，有润肠功能，其治疗便秘效果更好。