儿童营养早餐一周食谱

　　一日三餐中，早餐是最重要的。孩子早饭的营养供应是否充足，直接关系到孩子的健康成长和孩子的健康成长。因此早餐一定不能忽略，早餐必须合理搭配，才能保证营养充足。那么儿童营养早餐一周的食谱如何安排？

　　1、星期一

　　主要食物：椰子吐司或胡萝卜吐司1-2片

　　副：卤牛肉数片（卤味牛肉可在头一天做好放冰柜，早晨取出切片）

　　蔬菜：水果色拉（苹果、香蕉、西红柿等）1份（嫌麻烦，只取一个水果也可以）

　　汤：五谷豆浆

　　2、周二

　　主要食物：小笼包2（这我一般是头天下午买的放冰柜，第二天早上放锅蒸热）

　　辅助食物：白水蛋一只

　　菜式：八宝菜一份（用雪菜）用肉丝炒过第二天早晨用微波炉加热就可以）

　　肉汤：牛奶

　　3、周三

　　主要产品：黄油吐司：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，将其变成简单的三明治，这样就不用做鸡翅了）

　　小甜点：黄瓜（不要拌生吃），要不然。

　　汤：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

　　4、周四

　　主要食品：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早晨蒸二、三分钟）

　　副食品：脊肉、肘花或肉冻（这也是有空余的时候先做好放冰柜，吃的时候取出来切一下，就是熟食了）

　　凉拌西芹（当蒸西芹时，可快速切好西芹放入水中煮熟，上盘洒上盐鸡精拌下即成，脆脆的很爽口），

　　汤：五谷豆浆

　　5、周五

　　主要食物：饺子（这可得在头一天或周末包在速冻柜中，早上煮就可以吃了）

　　肉汤：牛奶

　　6、周六

　　主要食品：豆沙包（这也是超市买的现成的袋装，早晨蒸热）

　　副餐：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰柜，早晨取出切成）

　　菜色：雪里红或萝卜干肉末羹：牛奶麦片较稀

　　7、周日

　　主要食品：意大利通心粉或意大利面（用少许肉末、半棵洋葱、半根胡萝卜、一棵柿子椒，全部切碎成粒，将煮熟的通心粉和面糊放入锅中，将煮好的通心粉和面糊放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就做好了。

　　副：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥瘦肉粥看起来很复杂，其实有些是可以在头一天做好的，放在冰箱里，早上随时拿出来吃，吃的种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。

　　家中有孩子的家庭要把孩子的早餐提到很重要的高度，一定要让孩子吃到营养丰富的早餐，这样才能为孩子一天的活动提供充足的能量和营养，千万不要忽视早餐的重要性哦。