女性春季养生食谱介绍

　　女性很多时候都会关注一些养生，所以对于一些养生可能并不算太陌生，有些养生方式却是不正确的，不能一味去依赖一些补品去滋补自己的身体，毕竟补品对身体的滋补是有一定的功效，但是也对身体有或多或少的伤害，下面我就为大家介绍一些女性春季养生食谱。

　　制作方法：

　　做法

　　1、百合干用刀背碾成粉状，如果是新鲜百合则洗干净后晾干；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净。

　　2、锅中放水，加入大米、百合烧开，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，放入冰糖即可。

　　做法二

　　鲜莲子60克，鲜百合60克，粳米100克，冰糖适量。将鲜莲子（不去莲子心）、鲜百合洗净，粳米淘洗干净，三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入冰糖即可食用。此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。

　　做法2

　　山药枸杞粥的简介及特色

　　增强免疫力，补血明目！

　　食材：白米，1杯山药，300克枸杞，2大匙水，8杯。

　　做法：1。白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。

　　2、锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

　　以上这篇文章就向大家详细的介绍了女性春季养生食谱，相信大家都有一些了解了，在平时休闲的时候就可以在家里面自己动手制作一些，毕竟自己制作的总是要比外面买的要放心，干净许多。