补脑最快的食物有哪些？

　　在日常生活中人们离不开工作跟学习，我们在工作跟学习的过程中避免不了出现用脑过度的表现，因此，我们日常要吃一些补脑的食物，这样有利于工作跟学习，补脑的食物有很多，可很多人还不完全了解补脑最快的食物有哪些，补脑最快的食物有哪些？接下来我们来看看吧。

　　一。鸡蛋

　　每天吃一个鸡蛋，鸡蛋可以补充人体高蛋白，因为鸡蛋中可以释放出增强记忆力的物质，对保护大脑，提高记忆力大有好处；

　　二。喝牛奶

　　牛奶中的钙易被人们吸收，为大脑提供代谢物质，并对神经细胞有好处，保护神经细胞正常运行，平时每天喝点牛奶对补脑有好处；

　　三。吃鱼肉

　　吃一定量的鱼类，尤其是淡水鱼所含的物质，可以保护脑血管，并对大脑细胞活动有促进作用；

　　四。吃点花生

　　花生富含神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，不过对花生过敏的朋友来说，尽量少吃或者不吃；

　　五。常吃玉米

　　玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用

　　六。小米粥

　　平时常吃点小米粥，小米中含有较多的维生素B1和B2，常吃小米也有益于大脑健康；

　　七。吃点橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，可以给大脑提供所需要的维生素营养；

　　八。菠萝

　　含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，对提高记忆力有一定的作用。