什么粗粮降血糖

　　粗粮降血糖通常会包括谷类食物、豆类食物以及根茎类的谷类食物，通过饮食只能够起到辅助调理的作用，但是具体的调理效果需要因人而异。

　　1、谷类食物：谷类食物也包括荞麦、大麦、玉米、燕麦等，这些饮食当中含有的膳食纤维比较丰富，能够抑制肠道内的淀粉吸收，本身含有的糖分含量变低，从而能够起到帮助降低血糖的作用。

　　2、豆类食物：豆类食物通常会包括绿豆、黄豆、红豆以及黑豆豆，这些食物当中不含有大量的成分和淀粉成分，吃了以后能够避免体内的血糖升高，而且其中的膳食纤维成分可以加快体内的糖分排出，从而有助于低血糖改善。

　　3、根茎类的谷类食物：根茎类的谷类食物经常会包括紫薯、红薯或者白薯等，这些食物当中的膳食纤维成分也有助于帮助降低血糖。

　　食物并没有药物的降糖效果好，如果血糖偏高比较严重的情况下，还需要及时的针对性的服用降糖类药物，比如口服二甲双胍或者阿卡波糖等药物，对血糖能够起到降低的作用，可以降低血糖偏高对身体产生的影响。