怎么吃黑豆促进排卵？

　　在一些不良因素的影响下，备孕中的一些女性朋友总是出现排卵异常现象，为了能达到怀孕的目的想要进行促排。那不妨食用黑豆吧，比如当归黑豆汤、黑豆糯米粥、黑豆汤、黑豆乌鸡汤等，效果都很好。

　　1、当归黑豆汤

　　当归，红枣10颗，黑豆一把，鸡蛋3个，适量的红糖。

　　食材一起入砂锅加适量的清水，如同煮中药一样，吃的时候，过滤掉当归，后把汤、红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。

　　小贴士：建议在来月经的第一天开始服用，这个时间里吃效果会更好一些，同时，可以让经血来得更顺畅，避免月经少，痛经等等。

　　2、黑豆糯米粥

　　黑豆30克、糯米60克。食材洗干净后，入锅入加适量的清水，用小火慢慢熬煮成粥，可每天服用。

　　小贴士：不妨在排卵期时，发现身体体温升高后开始喝，促排卵的效果会更好，卵子质量会更高。

　　3、黑豆汤

　　将50颗左右的黑豆用清水浸泡12小时，然后再入锅煮至熟透，可以放一些盐，或糖。或者直接打成豆浆喝。

　　小贴士：可以在从月经结束后的第一天开始吃，连吃6天。补充雌激素，促进排卵效果更佳。

　　4、黑豆乌鸡汤

　　黑豆100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。食材一起入锅煮熟。

　　小贴士：补血养颜，养心安神，养阴退热，健脾和胃，可以在排卵期的时候适量的吃些。

　　注意事项

　　1、不过，尽管黑豆可以帮助促排卵，但是，备孕的女性与不可以盲目食用，而且，一次性的食用量不要太多，吃太多反而会给肾脏增加负担，也容易上火。

　　2、黑豆不可生吃，这样既没有营养，对胃也是一种负担，不容易消化，吃黑豆的时候一定要煮熟透，这样才能全面释放出营养。煮豆浆沸腾后，一定要在煮5-10分钟，便于营养的吸收。