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菠菜豆腐的做法大全都有哪些呢?

  我们日常生活中最常见的汤就是菠菜豆腐汤,但是掌握好一定的方法来做还是需要技巧的。菠菜和豆腐都是营养价值比较高的东西,如何做才能更有营养呢?还有一些人担心这两者在一起会不会让营养抵消。这个倒不必担心,我们给大家介绍几种做法希望对大家的生活有所帮助。还有一些具体的做法,有的人说做出的味道怎么感觉不一样。就是做的顺序不太一样。下面给大家具体介绍一下:

  研究表明,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积入骨骼当中。富含

  钙和蛋白质的豆腐,加上富含钾、镁和维生素K的菠菜,正是补钙健骨的绝配。

  〖主料〗:菠菜500克,豆腐1块

  〖辅料〗:

  日本料理-菠菜豆腐

  〖调料/腌料〗:美乃滋20克,日本胡麻酱1大匙,柴鱼汤汁20毫升,白芝麻少许

  做法折叠

  1、将豆腐放在两个盘子中间压后放入冰箱冷藏一日,让豆腐内多余的水分流出。

  2、将冷藏后的豆腐放入搅碎机,加入胡麻酱、柴鱼汤汁和美乃滋,搅至细滑成豆腐酱。

  3、菠菜氽烫后泡冰水,以保存其色泽和甜味,再将菠菜沥干切等长段,重叠后稍用手捏成柱状,一面沾上白芝麻,倒立于豆腐酱上。

  大家要注意的就是菠菜豆腐的时间,这两者都比较容易熟的。所以希望大家在做的时候一定要把握住火候和时间,这样才能做出美味,营养的菜。很多菜都比较注重细节的,也希望我们能够通过了解这些细节能做出美味的饭菜来。把各种美味的饭菜做出你想吃的味道。