减肥能吃沙琪玛吗？

　　想必很多人都吃过沙琪玛，这种小车有很多名称，比如又称为萨其马，这种小吃在我国拥有悠久的历史，在今天，人们能够吃到的沙琪玛有很多种类，大部分的沙琪玛都属于油炸食品，需要提醒大家注意，这种食品含热量是比较高的，所以平时不能吃的太多了，尤其广大减肥人群最好要少吃。

　　减肥能吃沙琪玛吗？

　　根据情况。节食减肥是可以的，但是沙琪玛的糖量太大，不建议吃糖糖分太多的食物，建议，节食控制多吃些蔬菜水果。

　　减肥的正确方法是通过饮食和运动相结合的方法，饮食上注意均衡发展多喝水多吃蔬菜水果，禁止吃高热量食物，并且每天坚持慢跑游泳等有氧运动一小时以上！

　　减肥饮食上应是合理的控制，而非过度的节食，建议应注意适量的多饮用些温开水，多食用些富含膳食纤维的食物，如：粗杂粮，菌藻类，豆类，薯类，深绿色叶子菜等都是很好的选择，且宜尽量避免食用些碳酸饮料，肥肉，奶油，巧克力，糖果等高能量的食物。

　　建议少吃垃圾的食物减肥最好的方法为控制好饮食，少吃肥甘油腻类食物，多吃新鲜的水果及蔬菜，并积极的进行有氧运动，如长跑健身操瑜伽及游泳等。

　　减肥就是控制饮食与增加运动量，少吃饭多吃菜每餐吃七分饱的话，只能减一部分脂肪。

　　意见建议：减肥就是控制饮食与增加运动量，少吃饭多吃菜每餐吃七分饱的话，只能减一部分脂肪。这样做的话减肥到后期体重很难减下来，建议适当的加大运动量，减肥期间所吃的食物要计算好一天消耗的卡路里与摄取的卡路里，少坐多运动，适当的运动才能让瘦的健康。

　　要在保持身体营养需要的情况下减肥，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

　　意见建议：少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！

　　减肥的话一般来说不用刻意的去订量，可以少吃多餐，也可以多吃菜少吃主食，这对减肥都是有帮助的。

　　意见建议：建议，除了注意饮食以外，最好在每天抽出一定的时间去适量的运动。