螺旋藻空腹吃还是饭后吃比较好?
螺旋藻是一种非常好吃的海鲜类食物。螺旋藻具有非常高的营养价值,里面富含了高蛋白质,维生素,还有少量的胡萝卜素。现在的人们都非常的喜欢吃螺旋藻,这是有一定的道理的。但是现在很多人并不知道螺旋藻到底是要空腹吃还是要在饭后吃。接下来,我们就要通过一些详细的资料来看一看这方面的内容。
最好的时候是空腹食用。因为,绿a螺旋藻本身的体积就很小,再加上磨碎加工,有加工后的颗粒达到纳米级(小于人体细胞)。这样,绿a螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小肠吸收。
空腹时肠胃中没有其他食物,也就不含纤维素等物质。因为纤维素在消化吸收过程中,不会被人体吸收,并会带走很多有害物质排除体外,同时也吸收重金属和矿物质排出体外。
所以,绿a螺旋藻的服用时间最好是空腹的时侯,如果是绿a螺旋藻片应在饭前1小时左右(吃时最好嚼碎吸收会快一些)。如果是绿a螺旋藻粉冲服可以饭前半小时。一般一次吃6-8片差不多吧,而且还要看每片的含量不同,最好在说明书上写的分量再加上2-5片就可以了,在这个时间吃效果是最好的。一般饭前30分钟服用。
欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。现在世面上卖的螺旋藻,便宜的一般都是淡水养殖的,海水野生的贵一些。效果相差也不多,但是野生的质量略好些。比如GNC等品牌的螺旋藻就很不错。
以上就是关于大部分人们都不知道的,非常有营养的螺旋藻,到底是要在吃饭之前吃比较好,还是空腹吃比较好的相关内容的具体介绍。空腹吃螺旋藻是比较有利于人们的胃将其体内的营养物质吸收的,所以人们最好是要空腹吃螺旋藻,免得浪费了其中的营养价值。