排骨莲子汤的两种做法及功效

　　排骨是很多家庭在炖汤的时候经常选择的一种食材，当然这是由于排骨拿来炖汤真的很不错。那大家试过排骨和莲子一起炖汤吗。排骨莲子汤是一种比较简单的汤，做法简单，当然食材也不复杂。而且排骨莲子汤还有很多不错的功效。现在大家就一起来学学排骨莲子汤的做法吧。

　　做法一

　　主料

　　排骨150克

　　辅料

　　莲子20克

　　调料

　　白砂糖15克

　　步骤

　　1、将莲子去心，洗净，浸半小时；

　　2、排骨洗净，切件；

　　3、把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。

　　功效

　　滋肾健脾、养心安神；

　　神经衰弱属阴液不足者；症见失眠多梦、浅睡易醒、心悸健忘、肝倦神疲、饮食无味、口干咽干，或腰酸痛，或低热，或遗精；有外感，实邪者不宜饮用本汤。

　　做法二：

　　食材

　　主料

　　·排骨500g

　　辅料

　　·元肉10g

　　·杞子15g

　　·红枣2颗

　　·百合10g

　　·莲子30g

　　·盐适量

　　步骤

　　1、排骨洗净斩件；

　　2、锅内加水，倒入排骨，煮沸，焯水，过冷河；

　　3、莲子去芯洗净，红枣去核洗净，百合元肉杞子洗净；

　　4、瓦锅内加水，所有材料倒入瓦锅中，盖上锅盖，炖1.5小时，然后适量加盐，再炖几分钟，关火即可食用。

　　小贴士

　　1、排骨记得要焯水，这样的汤水才不会混沌；

　　2、加盐后再炖几分钟，让排骨内的营养充份溶解在汤水中。（展开）

　　功效

　　莲子----性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。

　　百合----润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。

　　两者配搭着煲汤，有清心安神，补中益气的功效

　　以上就是小编为大家介绍的两种关于排骨莲子汤的做法，第一种做法比较简单，第二种做法加入了更多的食材，比如百合枸杞等。但是两款的功效都是不错的，而且味道也不赖。排骨莲子汤是很适合在家里做的一道菜，大家赶紧学起来吧。