脂肪高的食物有哪些

　　在大家的观点中，往往都会认为脂肪高的食物容易导致心血管疾病的发生，而且还会让动脉发生硬化，更会让身体变的肥胖，其实这种观点是不完全正确的，因为脂肪也是有好脂肪和坏脂肪之分的，好脂肪其实就是不饱和脂肪，在大豆和鱼以及玉米油中含量最多，那么脂肪高的食物有哪些？

　　第一，脂肪高的食物有哪些？苏打水。含糖苏打可能只是你可以放入体内的最肥胖的东西。含糖的饮料不含任何必需的营养素，并为你的饮食增加大量的“空”卡路里。研究表明，喝含糖苏打水的人比不喝苏打水的人更容易发胖。一项研究发现，在正常饮食之上饮用苏打水的人比以前多摄入17%的卡路里。随着时间的推移，这很容易导致显着的体重增加。除了增加肥胖的风险之外，饮用苏打水还会增加患2型糖尿病，心脏病和癌症的风险。

　　第二，加糖的咖啡。咖啡可以是一种非常健康的饮料。但是，添加糖或糖浆加糖的咖啡可以含有与一罐焦炭一样多的糖。像苏打水一样，经常食用这些加糖的饮料会对你的腰围和健康造成灾难性的影响。冰淇淋。大多数商业制造的冰淇淋都是糖。因为它常常作为甜点食用，冰淇淋可以为你的膳食增加额外的卡路里。如果你喜欢冰淇淋，最好还是偶尔享用它。要选择更健康的冰淇淋，找一个每份少于15克糖。此外，请务必注意您的份量。

　　脂肪高的食物有哪些？外卖披萨。商业制作的比萨饼是最受欢迎的垃圾食品之一，尤其是年轻人和儿童。比萨饼通常非常好吃，但它们含有大量的脂肪，精制碳水化合物和卡路里。一些最受欢迎的品种也是用大量的奶酪和加工过的肉制成的。加工过的肉类是经过腌制，腌制或熏制的肉类。这些肉类的大量摄入与肥胖和心脏病和某些癌症等不良健康状况的风险增加有关。