一天吃一勺白糖会胖吗

　　白砂糖是日常生活中常用的调味品，由于其味道清甜，价格适中，深受人们的喜爱。一每天食用一勺白糖会不会变胖，要看具体情况而定，有些人不会变胖，有些人可能会变胖。

　　1、不致发胖：若汤匙容量较小，食用者每日糖的摄入量较少，与此同时，食用者摄取白糖后进行了充分的运动，使身体消耗的热量大于摄取的热量，这时一般不会导致发胖；

　　2、增肥：若调羹容量大，食用者每日摄取的白糖量大，且食用后未作相应的运动，使白糖所带来的热量积聚在体内，或食用者同时摄取了一些其它高热量的食物，如汉堡、披萨等，此时很容易导致发胖。

　　平时不要吃糖太多，否则会导致肥胖、血糖不正常等情况出现。推荐适量食用菠菜、圆生菜等新鲜蔬菜，不但清甜可口，还富含维生素和膳食纤维，有益健康。