维c和维e一起吃好吗

　　平时我们在日常的生活当中有好多的时候会出现体内缺乏维生素的情况，这也是在平时的时候最常见的问题，特别是我们在补充维生素时，会有时一起补充好几样，就拿维生素c和维生素e来说，有的时候好多的朋友不明白怎么吃，那么维c和维e一起吃好吗？通过下在的介绍我们进行一下了解。

　　维c和维e可以一起服用。维生素E能延缓衰老。美化肌肤，消除色斑，保持皮肤润白。净化血液，保护血管。促进性激素分泌，提高生育能力。增强肝的解毒功能，减少烟、酒、药物、环境污染对身体的损害。维生素C可抗氧化，延缓衰老，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性。建议选择保健品吃，如汤臣倍健维生素C加E咀嚼片，延缓衰老，消除色斑，保护血管，提高生育能力，增强肝的解毒功能。

　　但是不要睡觉前服用，因为睡觉时，药物可能长时间停留在胃内，导致药物长期刺激胃壁，而损伤胃。维生素一般是：饭后半小时后服用，不过，具体以药品说明书准。新鲜的水果及蔬菜、蛋类、肉类等是最好的维生素C等其它各类维生素的来源，建议通过食物进行补充最好。摄入不足时，才考虑在医师指导下进行药物补充。

　　通过上述的介绍，我们知道了维c和维e一起吃没问题，不过在平时我们补充维生素的时候尽量从日常的饮食当中补充，这样不但对身体好，而且还可以在补充维生素的同时也补充体内的营养，对于直接补充维生素的方法来说，一般不建议。