蜂蜜泡核桃仁怎么样？

　　核桃是我们生活中一种很常见的坚果类食物。那就可以当做休闲的零食直接吃，也可以用来跟其他食物一起烹煮。核桃仁的营养价值很高，适当的多吃一些核桃仁都能身体现在很好，而且还能好好的补脑健脑，达到促进睡眠和记忆力的功效。

　　核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

　　核桃的作用与功效：

　　1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。

　　2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

　　3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

　　？4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

　　其实核桃仁不光是吃起来很好吃，对人体的价值非常高。对于高血压高血脂的患者来说，还能够有效的降低血压降低血脂。蜂蜜泡核桃仁的功效对于我们女性来说，具有很不错的美容养颜的作用。特别是女性有色斑等等情况的，还可以有一定的祛斑的效果哦。