月子下奶菜谱

　　每位新妈妈都希望靠自己的力量来喂养孩子，不必让孩子提早走上“吃奶粉”之路。但是往往事与愿违，很多宝妈月子期间的奶水并没有想象中那么多，怎么办？不要担心，只要吃下这些食物就行了。

　　花生鸡脚汤

　　1、制作鸡脚、花生、黄酒、盐、鸡油、姜片等配料；

　　2、去掉鸡爪，然后洗净鸡爪；

　　3、把花生泡在温水里半小时，然后用水冲洗干净；

　　4、用清水煮沸，大火煮沸，将鸡脚、花生、姜片及黄酒倒入锅中，盖上锅盖，煮2小时；

　　5、放入盐调味，放入鸡油焖一会儿，再放入。

　　木瓜排骨汤

　　1、制作木瓜，排骨，大蒜，辣椒，精油，高汤，米酒；

　　2、排骨洗净，加入盐、玉米粉和鸡蛋，腌制排骨4小时；

　　3、木瓜切成长条，锅中放入油，开小火煮；

　　4、将蒜蓉及辣椒爆香后放入排骨、耗油、米酒及高汤煮熟；

　　5、加木瓜最后再炖几分钟，就可以出锅了。

　　鱼头豆腐汤

　　1、制作香菇、鲢鱼头、豆腐、盐、葱、姜片；

　　2、清洗鱼头后，用刀从鱼中间切开，用厨房纸巾把鱼头上的水吸干；

　　3、将豆腐切成大小合适的块；

　　4、用温热水泡香菇5分钟，洗净；

　　5、油锅内热，放入鱼头两面煎至金黄，并拨至一旁；

　　6、以煎鱼头剩下的油爆香葱段及姜片，放入鱼头、蘑菇及水，大火煮约50分钟；

　　7、加适量的盐调味，出锅前，再加入豆腐继续炖3分钟。