产妇第一周月子餐

　　刚生完孩子的产妇，身体是非常虚弱的，产后的饮食就变得非常的重要，能促进产妇的身体恢复。一般而言，特别是在第一周的时候，产妇在饮食方面的需求很高，只要饮食做好了，产妇的身体恢复的是相当快的。下面咱们就来看看产妇第一周月子餐如何吃。

　　第1天

　　早餐：瘦肉末粥

　　午餐：蛋花面（两个鸡蛋+面条100克）

　　间餐：陈皮大米粥（粳米）

　　晚餐：猪肉白菜云吞

　　宵夜：温牛奶

　　第2天

　　早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份叶菜

　　间餐：藕粉

　　午餐：软米饭、胡萝卜炖瘦肉汤、莲藕蒸肉饼、清蒸鲈鱼、青菜（200克）

　　间餐：黑芝麻糊

　　晚餐：蛋花面条、红豆薏米炖排骨汤、鸡蓉酿豆腐、青菜（250克）

　　宵夜：小米大米粥、小馒头

　　第3天

　　早餐：鸡汤云吞、红糖荷包蛋、一份小菜

　　间餐：苹果

　　午餐：紫米米饭、清炖乌鸡汤、茭白炒牛柳、清蒸桂花鱼、炒生菜

　　间餐：红豆沙

　　晚餐：米饭、黄花菜炖瘦肉汤、姜葱炒黄鳝丝、百合炒鸡柳、上汤豌豆苗

　　宵夜：温牛奶、小蛋糕

　　第4天

　　早餐：鸡汤、青菜、荷包蛋、面条、蒸淮山

　　间餐：橙子

　　午餐：燕麦米饭、胡萝卜炖牛肉汤、子姜焖鸭腿肉、麻油炒生鱼片、上海青

　　间餐：红豆薏苡仁糖水

　　晚餐：猪肉白菜水饺、丝瓜蛋花汤、香菇焖乌鸡、木耳炒肉丝、奶白菜

　　宵夜：温牛奶、蒸饺

　　第5天

　　早餐：陈皮粥、三鲜包子（鸡肉、海参、虾仁）、煮鸡蛋一个

　　间餐：皇帝蕉

　　午餐：高粱米饭、莲藕花生排骨汤、姜葱炒甲鱼、番茄炒牛肉、蒜蓉菜心

　　间餐：淮山薏苡仁糖水

　　晚餐：米饭、益母草炖乌鸡汤、淮山焖猪肚、家常豆腐、上汤菠菜250克

　　宵夜：温牛奶、花卷

　　第6天

　　早餐：青菜肉丝面、红糖荷包蛋

　　间餐：水果羹（苹果）

　　午餐：大小米米饭、豆腐煲泥鳅汤、红烧黄骨鱼、陈皮焖肉、清炒莴笋丝

　　间餐：银耳莲子羹

　　晚餐：紫菜蛋云吞、莲藕花生炖排骨、番茄炒蛋、茶树菇炒牛柳、上汤娃娃菜

　　宵夜：温牛奶、全麦面包

　　第7天

　　早餐：红糖小米粥、蔬菜蒸饺、米酒冲蛋花

　　间餐：皇帝蕉

　　午餐：红豆米饭、通草煲鲫鱼汤、黄花菜木耳蒸鸡、茭白瘦肉片、清炒紫甘蓝

　　间餐：牛奶燕麦羹

　　晚餐：米饭、淮山枸杞炖甲鱼汤、姜丝焖鲈鱼、胡萝卜炖牛腩、上汤芥菜

　　宵夜：温牛奶、小蛋糕