吃香蕉是润肠的吗

　　大多数的人在大便不通畅，肠胃不舒服，吃了食物消化不良的时候就会想到给自己吃香蕉，都认为香蕉死通便和润肠的，吃了这些症状都会随之而改善的，但是香蕉到底是不是一个润肠的食物很多人还是不解，因为很多人有类似症状的时候吃香蕉却感觉一点用处也没有，还会出现便秘更严重的现象，那么香蕉是润肠的吗？

　　香蕉要熟透才能润肠吗

　　一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

　　中国医学科学院药物研究所卫飞博士表示，香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

　　不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。

　　香蕉是有通便和润肠的效果，不过这个也要看到底是什么香蕉，必须要熟透的香蕉，其实如果香蕉没有熟透的时候就吃的话，就只能当作零食来吃，没有熟透的香蕉吃起来不会通便也不能润肠，如果想要让香蕉润肠的话，可以先放置一段时间，等香蕉的皮都变黑了，这个时候香蕉的润肠通便效果是很好的。