核桃仁健脑食谱

　　核桃的营养价值，我们都是知道的，核桃对于孩子的脑部发育有非常大的帮助，对于成年人来说，核桃也是非常好的一种健脑的食物，没事的时候和他的做法也是非常多的，很多朋友也都会比较喜欢吃，用核桃当原料可以作出非常多的健脑食谱，下面小编就为大家介绍，还有核桃的一些健脑的食谱。

　　一、核桃腰果露

　　材料：腰果仁50克，核桃仁100克，白砂糖适量，藕粉25克

　　做法：

　　1、腰果仁洗净后沥干备用，核桃仁先用开始浸泡一下，捞出后要去皮，再次洗净沥干备用；

　　2、将腰果仁、核桃仁放入炒锅中，炒至闻到香味后盛出，然后研成细末；

　　3、将适量开水倒入锅中，然后倒入磨好的核桃腰果末和藕粉、白砂糖，煮沸、搅拌均匀即可食用。

　　二、琥珀核桃仁

　　材料：熟白、黑芝麻各100克，核桃仁250克，植物油、白砂糖、苏打粉、盐各适量

　　做法：

　　1、用80℃的热水浸泡核桃仁10分钟，然后将核桃仁去皮备用；

　　2、锅中倒入适量水，煮沸，加核桃仁、盐、苏打粉，煮5分钟后捞出沥干；

　　3、炒锅倒入适量的清水，煮沸，加适量盐、核桃仁，然后再倒入少许植物油和白砂糖，开小火，要不停的搅拌防止粘锅，一直搅拌到水分挥发、糖汁变粘稠，然后盛出；

　　4、然后再起锅，放入一些植物油、核桃仁，将核桃仁炸成琥珀色后捞出，然后撒上熟芝麻即可以食用。

　　以上的几款食谱，对于脑部都有比较好的保健作用，尤其是对于用脑过度的白领一族来说，多吃一些核桃可以提高脑的动力，有些朋友脑动力不足之后就会出现记忆力减退，或者是容易疲劳这些问题，这个时候吃一些核桃是非常好的选择。