吃什么水果增强性能力呢

　　可能我们很多男性朋友女性朋友常常出现了性功能质量下降的情况。我们可以采用食疗的方法来帮助我们提高自身的性生活质量和水平，可以多吃一些红枣，红枣可以帮助我了很好的刺激性欲，多吃一些莲子和葡萄也可以达到非常不错的食疗效果，总结一下吃什么水果增强性能力吧。

　　1、西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　2、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。

　　3、胡萝卜：含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。

　　4、生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。

　　5、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。

　　6、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　7、全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　吃一些水果就可以帮助我们很好的补充体内所需要的水分，可以帮助我们很好的改善自身的性生活质量水平。还可以有效地帮助我们应对流感病毒的侵袭，可以帮助我们补充体内所需要的多种维生素，对我们自身来说是有百利而无一害。