西红柿酸奶减肥方法

　　都说西红柿是蔬菜中的珍品，营养价值丰富，还极具各种功效和作用。西红柿酸奶减肥效果还堪称不错。但是西红柿酸奶还需要合理的分配食用才能把减肥效果显现出来。那么西红柿酸奶减肥方法有哪些呢？我们一起往下来看看吧，希望大家通过下文能够有所收获。

　　1、西红柿

　　据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。

　　2、酸奶

　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为酸奶不仅好喝，而且能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　3、西红柿酸奶冷汤制作过程

　　【制法】第一步，将番茄、黄瓜洗净，去皮切成小丁；土豆切成小丁；青葱洗净，切成细末，备用。

　　第二步，将番茄丁、黄瓜丁、土豆丁、青葱末、酸奶、凉开水、白醋、精盐、味精放入汤碗内拌匀调好口味，撒上小茴香末，即可食用。

　　使用方法：免费减肥私教中心建议大家在减肥初期，可以多喝西红柿酸奶汤，减少主食，每天吃上2次西红柿酸奶汤，不仅对身体好，更主要是的可以减肥瘦身，还可以排毒美容哦。

　　4、食法推荐

　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

　　以上就是我给大家搜集的关于西红柿酸奶减肥方法的一些相关内容了，希望给各位朋友能有所帮助，天然的水果蔬菜，其实是最富有营养了，如果懂得利用，它们的价值还可以发挥到极致，如果有对自己身材不是太满意的朋友，以上介绍给大家的这个食谱，不妨一试啊！