蜂蜜的糖分高吗

　　蜂蜜很甜，因此里面很多糖分，对于减肥的人来说，不应该吃过量的蜂蜜。如果吃了过量的蜂蜜，可能会导致机体脂肪堆积，就会有增胖的危险。对于糖尿病患者来说，也不应该使用过量的蜂蜜，因为蜂蜜会导致血糖增高，会加重疾病，需要严格注意饮食。那么，蜂蜜当中的糖分高吗？糖尿病患者可以吃吗？

　　蜂蜜中的葡萄糖

　　葡萄糖是一种单糖，是我们人体的最原始燃料，我们身体的动力源泉，食用蜂蜜后，蜂蜜中的葡萄糖可以不经消化系统就能直接进入血液循环，增加动力，所以食用蜂蜜可以快速恢复体力。

　　蜂蜜中的果糖

　　和葡萄糖一样，果糖也是一种单糖，但是它不能象葡萄糖一样能够走后门，所以还需经过消化才能被吸收。果糖的甜度很大，大于蔗糖，所以很多果糖含量大的蜂蜜甜度也较大，另外果糖不易结晶，所以果糖含量大的蜂蜜品种也不易结晶。

　　蜂蜜中的蔗糖

　　没错，蜂蜜中含有蔗糖，不过这不是人为添加进去的，蜂蜜采的花蜜中就有相当多的蔗糖，蜂蜜酿造的目的就是把这些蔗糖变为单糖，蜂蜜的蔗糖含量国标不超过5%。

　　三类人群不宜吃蜂蜜

　　1、未满1岁的婴儿不宜吃蜂蜜。因为蜂蜜在酿造、运输和储存的过程中易受到肉毒杆菌的污染，由于婴儿的抵抗力弱且肝脏的解毒功能差，所以容易引起肉毒杆菌性食物中毒。食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪，哭声微弱，吸奶无力，呼吸困难。因此，不要用蜂蜜来喂周岁以内的婴儿，以免引起不良反应。

　　2、糖尿病患者不宜吃蜂蜜。因为蜂蜜主要含35%的葡萄糖、40%的果糖、4%~8%的蔗糖等，葡萄糖和果糖是单糖，进入肠道后无需消化就可直接被吸收，使血糖升高，蔗糖经水解后也可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用明显，容易引起血糖波动。

　　3、肝硬化患者不能喝蜂蜜。一般来说，乙肝患者适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏负担，但肝硬化患者却不能喝蜂蜜，会加重肝脏的纤维化。