来列假吃什么水果好

　　例假期间的女性身体十分脆弱，所以在这个期间女性应该控制饮食，才能够有效避免因为例假给身体带来的剧烈疼痛感。不少女性都已经养成了每天适当吃一些水果的习惯，而每种水果的性质不同，对女性的身体影响也会有所不同。那么一位女性处于例假期间的话，吃什么水果对身体比较好？

　　月经期间吃什么水果好

　　1、榴莲

　　榴莲被称为水果之王，属于性热的水果。女性一般体质偏寒，或多或少都会有些痛经的症状。而榴莲能够改善腹部寒凉的症状，促使体温上升。对于瘦痛经困扰的女性来说，可以活血散寒。流量的营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气。值得注意的是，因为榴莲大补，所以不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

　　2、樱桃

　　樱桃是个颜值很高的水果，含铁量很高。众所周知，女性在月经期会流失大量的血液，而多吃樱桃则可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。此外，樱桃还能激活消化系统，除去体内湿气。

　　3、苹果

　　苹果性平，酸甜可口，富含维生素C和矿物质，非常适合月经期的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。苹果独特的果香，对疲劳、抑郁都有很好的改善作用。处于月经期的女性因为身体不适，容易情绪低落，这时候苹果是一个不错的选择。

　　事实上，月经期间吃什么水果好？并没有十分明确的答案，大多数水果都对身体无害，女性不妨喜欢吃什么就吃什么。只是需要注意，在这个特殊时期尽量避免吃一些寒性的水果，比如柿子、西瓜等，应尽量少吃。而榴莲、樱桃、苹果这三种水果确实是非常适宜月经期食用的。