孕妇菠菜的做法与配料

　　菠菜在生活当中属于一种常见的蔬菜也属于绿色蔬菜，深受各位广大朋友们的热情欢迎，而且菠菜当中含有的营养价值成分非常的丰富，有效的可以提高人体免疫力，还可以提高我们人体当中的维生素，所以说生活当中多吃一些菠菜是不错的选择，那么孕妇菠菜的做法是非常特别的，来了解一下如何制作？

　　蒜蓉菠菜的做法

　　食谱原料：

　　菠菜500克，蒜蓉适量，姜片，盐，糖，油，鸡精。

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　　工艺做法：炒。

　　配菜专区：孕妇食谱；热菜；素菜。

　　菜谱属地：浙菜。

　　制作方法：

　　1、菠菜洗干净，切段。

　　2、锅里放水烧开，放入姜片，盐，糖和油（放糖和油可以保持菜的青绿；放姜煮，吃菠菜的时候，舌头才不会涩涩的）。

　　3、放菠菜汆烫一下，捞起沥干水份。

　　4、热油锅，把蒜蓉爆香。

　　5、倒入菠菜快速翻炒一下，放少许盐和鸡精调味即可。

　　健康提示：

　　菠菜营养价值高，富含B族维生素和植物粗纤维，有防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，防治孕妇黄褐斑以及安胎等功效。该食谱美味营养。

　　对于很多孕妇来说，在生活当中需要吃的食物必须要保持清淡可口，而且营养价值丰富，所以说孕妇菠菜的做法是比较独特的，比起普通的菠菜做法要复杂一些，配料和步骤也会多一些。