吃百香果一个月的效果

　　现在很多的饮品中都会加入一些百香果，百香果的味道酸酸甜甜的，营养价值又高，所以搭配一些饮品来食用也是非常不错的。吃百香果一个月之后效果是很好的，胃口和皮肤都得到了改善，同时还有润肠和延缓衰老的作用，坚持吃在其中收获的好处是不少的。百香果常见的吃法就是泡水喝，对水温也是有要求的，了解了就可以在家里自己做了。

　　吃百香果一个月的效果：

　　1、延缓衰老

　　坚持进食百香果，可以有效延缓机体衰老。因为人体之所以会衰老，主要和体内的氧化物质生成量增多有关。这些氧化物质会加速细胞老化，生成自由基破坏细胞健康。如果可以补充百香果中抗氧化物质，往往可以达到抗衰老的作用，因此想要保持年轻的人可以坚持吃百香果。

　　2、免疫力增强

　　很多人都存在免疫能力低下的情况，此时就比较容易患病。在免疫功能下降的时候，不妨进食一些百香果，摄入里面的多种维生素。在维生素补给充足的情况下，此时免疫功能提高，可以有效增强身体的抗病能力了。

　　3、美白护肤

　　百香果中含有较多的果酸，维生素，氨基酸等，这些营养成分对人体皮肤健康有益，可以帮助皮肤美白，提高皮肤对紫外线的抵抗力。因此，平时想要保持皮肤良好状态，美白皮肤的人，可以适当多进食百香果。

　　4、润肠通便

　　百香果除了味道酸甜可口之外，还可以起到润肠通便的作用。现在很多人饮食不规律，容易有便秘的表现，便秘时间过长，体内垃圾毒素堆积。久而久之，就会影响机体健康。如果可以多进食一些百香果，摄入里面的膳食纤维，往往可以达到润肠通便的作用。

　　5、改善胃口

　　百香果味道酸甜，因此具有改善胃口的作用。很多人平时消化能力比较差，因此容易感觉到胃口下降，没有什么食欲。在这种情况下，就适合进食开胃的食物，而百香果恰好具备开胃的作用，酸酸甜甜可以增强食欲。

　　6、生津润喉

　　百香果中还含有较多的氨基酸，这些氨基酸可以帮助修复损伤的细胞，如果总是长时间说话，声带容易受损。但是，坚持进食百香果可以达到生津润喉的作用，这样咽喉部位的不适感才可以减轻。因此，平时可以适当多吃百香果，可以生津润喉。

　　百香果怎么泡水喝：

　　1、先准备两个百香果，一定要挑选皮质较深、捏起了比较软的那种，这种百香果成熟度更高，食用起来味道更好。将百香果洗干净之后，在果实的四分之一处用到切开，这样可以大大减少果实里面果汁的流出。

　　2、用勺子将百香果里面的果肉和果汁挖出来，放到准备好的玻璃杯子里面。再加入大约200ml的温开水，加入一些糖或者蜂蜜，用勺子搅拌均匀就可以喝了。当然，也可以加入一些橙汁或者草莓汁，这个根据个人的口味来定。一般加入蜂蜜之后，百香果的味道尝起来更甜，不喜欢酸味的朋友，可以多放点蜂蜜。

　　百香果泡水喝的正确做法：

　　1、水温要注意

　　百香果泡水喝可以提神醒脑，非常适合脑力劳动的办公族喝。不过，正确泡百香果的做法是，水温一定不能过高，在60度左右最好，如果水温太高，会让果汁的味道变酸，还会将里面的营养物质挥发掉，非常不利于我们喝到美味营养的果汁。

　　2、果实的挑选要注意

　　挑选成熟的新鲜的百香果泡水喝，味道更好。一般从表皮颜色和手感就可以判断出百香果的成熟度和新鲜度。成熟的水果表皮一般是深红色或者紫色，表皮摸起来也非常光滑，表皮比较皱，有坑坑洼洼的一般都不是新鲜的百香果。

　　百香果怎么吃减肥：

　　1、百香果蜂蜜茶

　　材料：百香果1个、蜂蜜适量。

　　做法：

　　a、先将准备好的百香果用刀对切，之后用勺子将百香果籽和汁水取出，放在被子当中。

　　b、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

　　注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。

　　2、芦荟百香果汁

　　材料：芦荟果肉120公克，百香果浓缩液50cc，鲜奶50cc，比菲多50cc，水100cc。

　　做法：

　　a、把所有材料放入果汁机中；

　　b、再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。